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宋子伟·不妨也学学“精神养生”(外一篇)

时间:2022-07-08     作者:宋子伟【原创】   阅读

 

元朱震亨《丹溪心法》:“琴医心、花医肝、香医脾、石医肾、泉医肺、剑医胆”,说的就是“精神养生。”

美妙的琴声,人听了心旷神怡,可以养心。鲜艳的花朵,人看了心旷神怡,利于养肝。扑鼻而来的香气让人味觉顿开,可以养脾。针灸按摩,通体舒畅,可以养肾。泉水瀑布,空气清新,可以养肺。舞剑锻炼,勇敢果断,可以养胆。揭示出人体五脏的养生之道,可谓既经典又凝练。

中医经典《阴阳应象大论》:“故喜怒伤气,暴怒伤阴,暴喜伤阳。厥气上行,满脉去形。”人的情绪易受到周围环境变化的影响,而产生不同的反应,对人体健康造成不同的影响。鲜艳的花朵使人心情舒畅,达到排解肝气的作用;自然界中的香气直通脾胃,使人胃口大开,达到强胃健脾的作用;利用舞剑锻炼自己的意志,达到健胆的目。充分利用环境带给人的积极情绪,反馈到身心,有益于人体的五脏运行。

西蒙顿是美国著名的医生,他用自己编制的“精神想象操”来治疗自身的皮肤癌。他闭目静坐,放松身体,倾听悦耳的钢琴曲,想象森林之中空气清新,小鸟鸣叫,花儿芬芳,泉水叮咚。身体中的抗体就像是武士,手持利剑与身体内的癌细胞斗争。一年之后,癌瘤奇迹般地消失了。

笑口常开,青春常在。笑口常开,百病不来。说说笑笑,通通七窍。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。千保健,万保健,乐观方才是关键。一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。常乐常笑,益寿之道。房宽地宽,不如心宽。治病必先治神,药疗必先心疗。笑口常开,百病不来。心乐为良药,神伤致骨枯。

苏东坡十分重视精神的保养,他闲暇之时常观赏“碧玉碗盛红玛瑙,青盆水养石菖蒲”。观赏悦目怡人的景象,是苏东坡的一大乐趣。他曾作一养生处方云:“正当诳走捉风时,一笑看诗百忧失”,这张养生处方的药就是“笑”和“看诗”。人们常说“笑一笑,十年少”。笑虽然不能真的少十年,但却反映出了情绪与身体健康的关系。苏东坡深谙此道。他曾在一首词中说:“谁道人生无再少?门前流水尚能西.,休将白发唱黄鸡”,表现出乐观向上的豪情壮志。“九死南荒吾不恨,快游其绝冠平生”当他被贬放到崖州(今海南岛)时,还到处游览,以饱眼福。

碧玉碗,红玛瑙。鸟语花香,琴音剑胆。我们不妨也学学“精神养生”。

 

钱穆的“延寿情结”

 

近读有关钱穆的文章,感受到他的长寿之道对我们有特别的启迪。

史学大师钱穆由无锡的一名乡村教师而讲学北大清华,卓然成家,终为世人所认同。他生逢乱世,流徙动荡,长年索居,后半生孤悬海外,却能自励自强,先后著书75部,累计1600万言,且得享96高寿,诚可谓现代学林一异人。

钱穆的祖父37岁谢世,其父终年仅41岁,其长兄病亡,年方“不惑”。家中“三世不寿”,在钱穆内心投下阴影。他本人早先亦体弱多病,故读书时关注“年寿”之事。他读陆游晚年诗作,深羡放翁长寿;读《钱大昕年谱》,知谱主中年时体质极差,后来转健,高寿而治学有成。钱穆因而感悟:“人生不寿,乃一大罪恶”,于是于日常生活中注重起居规律和锻炼,强化生存意识,欲挣脱命运的“劫数”。他20余岁时迷恋静坐健身,还一度仿效伍廷芳倡行的冷水浴,虽寒冬不辍,而最经常的运动方式是郊游和爬山。由于胃疾,他饮食清淡节制,使得同有此病的陈寅恪引其为同道。钱氏弟子称乃师是“很懂得生活之人”。

钱穆的“延寿情结”与矢志苦学之间如何谐调?在他的忆述文字中着墨最多的便是“出游”,即对大自然的挚爱,答案似就在其中。他常年生活乡间,“野”趣盎然,既好文史,更移情山川,追慕太史公遍历名山大川之雅。他在集美学校,常到海滩游,观潮涨潮落,心旷神怡;在北大讲通史,必到近侧的太庙备课,在古柏旁草坪上,“或漫步,或偃卧,发思古幽情”。居北平期间,4次远游,即使战火纷飞的南行途中,仍不忘游览南岳、领略桂林山水。其后在遵义讲学,更喜此处风景,阳春时节,遍山红绿,草地花茵之上,听溪水喧闹,观群燕翔天,竟致“流连不忍去”;及至无锡江南大学,午后闲暇,一人泛舟太湖之上,水天一色,悠闲无极,自得人生至趣。钱氏自称:“读书游山,用功皆在一心。”

钱穆的生活情趣亦丰富多彩:喜盆景,好戏剧,善围棋,更善吹箫。其自述:“好吹箫,遇孤寂,辄以箫自遣,其声乌乌然,如别有一境,离躯壳游霄壤间,实为生平一大乐事。”

“人生不寿,乃一大罪恶”,钱穆此言,振聋发聩。人生在世,当学钱穆。心存长寿之志,践行长寿之举。以长寿为己任,才能“烈士暮年,壮心不已”。

人生百岁不是梦。一个人志存高远,就对长寿的追求也“高远”。就能自己对自己负责,自己要求自己长寿。就会研长寿之道,悟长寿之道,行长寿之道。能“研”,就懂得如何长寿;能“悟”,就会豁然开朗,了然于心;能“行”,就能真正抵达“人生百岁”的彼岸。

人生百岁不是梦。社会在发展,科技在进步,追求长寿,享受长寿,是我们每一位退休教师的共同话题。最近,我们玉祁中学退休教师“回校日”就请一位老教师讲自己的养生长寿经验体会,讲得非常精彩,大家交口称赞,都说获益匪浅、深受启发。山外青山楼外楼,集思广益更增寿。

人生百岁不是梦。史学大师钱穆的长寿之道,也许会给我们带来新的感悟。

 

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